Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		38g	32kcal	0.4g	6.9g	0.1g	0.7g
Mustikka		94g	31kcal	0.5g	6g	0.4g	3.1g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		31g	50kcal	2.3g	5g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	325g	225kcal	6.4g	35.8g	5.4g	7.6g
	Valittu annoskoko	163g	113kcal	3.2g	17.9g	2.7g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	81g	56kcal	1.6g	9g	1.4g	1.9g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2g	11g	1.7g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu