Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 50g111kcal8.7g0g8.5g0g
Korppujauho 9g34kcal1g7g0.1g0.5g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk40g9kcal0.4g1.3g0.2g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus56g24kcal1.7g4g0.1g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana325g375kcal25.4g24.6g19.2g3.2g
Valittu annoskoko163g188kcal12.7g12.3g9.6g1.6g
Annoskoko puolitettuna81g94kcal6.4g6.2g4.8g0.8g
Arvot/100g100g115kcal7.8g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356