Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 94g | 71kcal | 1.8g | 14.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 52g | 67kcal | 6.8g | 0.2g | 4.3g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 4.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 351kcal | 17.6g | 30.6g | 16.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 176kcal | 8.8g | 15.3g | 8.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 88kcal | 4.4g | 7.7g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu