Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 25g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 25g | 13kcal | 0.3g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 63g | 38kcal | 2.6g | 3.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 185kcal | 6.8g | 30.4g | 4.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 92kcal | 3.4g | 15.2g | 2.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 46kcal | 1.7g | 7.6g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.4g | 1.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu