Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 78g | 47kcal | 7.8g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3.1g | 12kcal | 1.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vehnälese | 3.1g | 7.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 47g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 31g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 169kcal | 19.2g | 17.8g | 1g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 85kcal | 9.6g | 8.9g | 0.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 42kcal | 4.8g | 4.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu