Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 18g | 61kcal | 1.8g | 12.3g | 0.5g | 1.1g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 22g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 4.4g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 7.4g | 31kcal | 0.7g | 4.2g | 1.2g | 0.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 27g | 23kcal | 0.3g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Persilja | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 8.7g | 25kcal | 2.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 298kcal | 11g | 37.6g | 11g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 149kcal | 5.5g | 18.8g | 5.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 75kcal | 2.8g | 9.4g | 2.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.4g | 11.6g | 3.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu