Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		26g	89kcal	2.9g	18.1g	0.6g	0.9g
Vesi, vesijohtovesi		36g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		3.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		29g	34kcal	7.3g	0.4g	0.3g	0g
Kurkku		19g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti		26g	5.8kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.4g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		22g	6.6kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0g
Oliiviöljy		1g	9kcal	0g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	325g	293kcal	22.2g	41.2g	4.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	163g	146kcal	11.1g	20.6g	2.1g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	81g	73kcal	5.6g	10.3g	1.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.8g	12.7g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu