Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 48g | 40kcal | 7.9g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 55g | 22kcal | 0.5g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 4.4g | 6.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 55g | 94kcal | 1.1g | 0.8g | 9.5g | 0.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 327kcal | 19.2g | 13.2g | 21.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 163kcal | 9.6g | 6.6g | 10.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 82kcal | 4.8g | 3.3g | 5.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu