Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 625g | 142kcal | 3.5g | 21.5g | 1.9g | 8.7g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 300g | 594kcal | 7.9g | 2.3g | 58.2g | 20.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 250g | 269kcal | 21.1g | 35g | 0.9g | 17.5g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 63g | 23kcal | 0.4g | 1.4g | 0.7g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokasuola jodioitu | 6.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 87g | 26kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.3g | 11.2g | 1g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2737kcal | 75.2g | 157.2g | 176.2g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1369kcal | 37.6g | 78.6g | 88.1g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 684kcal | 18.8g | 39.3g | 44.1g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu