Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 752g | 159kcal | 9g | 25.6g | 1.5g | 15.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 284g | 79kcal | 1.7g | 16.9g | 0.6g | 7.1g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 360g | 864kcal | 63g | 0g | 72g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 225g | 293kcal | 6.8g | 4.5g | 29.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2789kcal | 161g | 94g | 206.8g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1395kcal | 80.5g | 47g | 103.4g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 697kcal | 40.3g | 23.5g | 51.7g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu