Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 601g | 451kcal | 11.4g | 96.1g | 1.2g | 6g | |
| Kuhafile, raaka | 210g | 151kcal | 34.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.4g | 0.3g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 2.7g | 2.9kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 90g | 27kcal | 3.3g | 0.8g | 0.7g | 1.9g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 102g | 163kcal | 21.4g | 0.5g | 9.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 99g | 141kcal | 12.4g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 180g | 83kcal | 5.8g | 8.7g | 2.7g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 120g | 138kcal | 3.4g | 5.4g | 12g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2521kcal | 188g | 246.2g | 84.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1260kcal | 94g | 123.1g | 42.2g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 630kcal | 47g | 61.6g | 21.1g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu