Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 2979g | 1403kcal | 16.7g | 265.1g | 8.9g | 62.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2707g | 2274kcal | 29.8g | 495.4g | 10.8g | 48.7g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 1854g | 1113kcal | 185.4g | 74.2g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1174g | 411kcal | 43.4g | 0g | 25.8g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1286g | 450kcal | 6.4g | 90g | 6.4g | 24.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11300kcal | 563.4g | 1849.4g | 103.8g | 271.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5650kcal | 281.7g | 924.7g | 51.9g | 135.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2825kcal | 140.9g | 462.4g | 26g | 67.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu