Luumu-jogurttikakku kevyt
Kaikki sekaisin ja uuniin 200c 30min.
Ei niin hyvää kun normaali versio..
:P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Lvon
Ei niin hyvää kun normaali versio..
:P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Lvon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti, kevyt 3,5% (Lindahls), annos 100g | 1000g | 700kcal | 40g | 55g | 35g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 340g | 485kcal | 42.5g | 1g | 34.8g | 0g | |
| Stevia jauhe (Naturals), annos 1g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luumu, tumma, punnittu kivineen | 200g | 86kcal | 1.5g | 15.5g | 0.6g | 3.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.4g | 5.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 60g | 201kcal | 0g | 49g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3243g | 2954kcal | 168g | 243.2g | 140.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1621g | 1477kcal | 84g | 121.6g | 70.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 811g | 739kcal | 42g | 60.8g | 35.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 5.2g | 7.5g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu