Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 384g | 42kcal | 2.2g | 5.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Tomaatti | 733g | 167kcal | 4.1g | 25.3g | 2.2g | 10.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 262g | 288kcal | 55g | 2.6g | 7.9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 35g | 314kcal | 0g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3248g | 1736kcal | 128g | 86.8g | 91.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1624g | 868kcal | 64g | 43.4g | 45.8g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 434kcal | 32g | 21.7g | 22.9g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu