Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Tonnikala vedessä 640g668kcal143.6g0g9.6g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 240g546kcal12.1g42.1g33.8g13.9g
Purjosipuli 160g37kcal2.9g3.8g0.3g3.4g
Polar 5% juusto480g816kcal148.8g0g24g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl16g144kcal0g0g16g0g
Basilika, kuivattu 16g41kcal2.3g3.3g0.6g6.5g
Jalopeno, Rainbow 100g32g18kcal0g0.9g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g8g28kcal1g4.4g1.3g2.7g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 6.4g6.7kcal1.4g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 3.2g7.3kcal0.2g0.6g0.5g0.2g
Purjosipuli 1.6g0.4kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto4.8g8.2kcal1.5g0g0.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3248g4685kcal631.6g110.2g176g53.4g
Valittu annoskoko1624g2343kcal315.8g55.1g88g26.7g
Annoskoko puolitettuna812g1171kcal157.9g27.6g44g13.4g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573