Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 5172g | 5172kcal | 982.8g | 62.1g | 93.1g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 1724g | 259kcal | 39.7g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 2586g | 362kcal | 49.1g | 10.3g | 12.9g | 33.6g | |
| Purjosipuli | 517g | 118kcal | 9.4g | 12.4g | 1g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11823kcal | 2162g | 190.2g | 214g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5912kcal | 1081g | 95.1g | 107g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2956kcal | 540.5g | 47.6g | 53.5g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu