Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1349g | 1131kcal | 246.1g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 150g | 464kcal | 5.2g | 4.6g | 46.5g | 0.7g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 12g | 20kcal | 2.1g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 112g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Tilli mauste | 3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3252g | 3334kcal | 514g | 25.2g | 126.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1626g | 1667kcal | 257g | 12.6g | 63.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 834kcal | 128.5g | 6.3g | 31.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu