Yrttinen Perunasalaatti

TARVITTAVAT AINEET:

10 kpl (n. 600g) Keitettyä perunaa jäähtyneenä, pieninä kuutioina

1 kpl Sipulia pieneksi pilkottuna

1 kpl Omena pieninä kuutioina

KASTIKE:
2 dl Rasvatonta maustamatonta jogurttia

1 rkl Sinappia

1 rkl Sokeria

1 rkl Valko- tai punaviinietikkaa

1 tl Jauhettua mustapippuria

0,5 dl Ruohosipulia silputtuna

0,5 dl Tilliä silputtuna

VALMISTUS:
1. Valmista kastike sekoittamalla kaikki kastikeainekset keskenään

2. Yhdistä peruna, sipuli, omena ja kastike.

Sekoita.

3. Anna vetäytyä viileässä 1 tunnin ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Temix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, uusi 900g700kcal15.2g144.9g1.8g9g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 240g107kcal0.5g22.6g0.2g4.3g
Sinappi Kotisinappi (5g)23g66kcal2g8.9g2.7g0g
Sokeri 18g73kcal0g18g0g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g23g7kcal0g2.2g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Tilli, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore30g8.1kcal0.4g1.1g0.2g0.3g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g300g120kcal14.1g13.8g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3252g2228kcal67.4g433.8g11.6g31.8g
Valittu annoskoko1626g1114kcal33.7g216.9g5.8g15.9g
Annoskoko puolitettuna813g557kcal16.9g108.5g2.9g8g
Arvot/100g100g69kcal2.1g13.3g0.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185357