Yrttipannari
Ks. hs. ruoka
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 180g | 257kcal | 22.5g | 0.5g | 18.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 601g | 160kcal | 19.8g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 192g | 673kcal | 25.9g | 126.1g | 5.6g | 10.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30g | 102kcal | 4.2g | 16.8g | 2g | 3.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 206g | 56kcal | 2.7g | 9.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 375g | 338kcal | 60.1g | 9.4g | 7.5g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 38g | 9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3252g | 3257kcal | 270.4g | 362.6g | 75.6g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1626g | 1628kcal | 135.2g | 181.3g | 37.8g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 814kcal | 67.6g | 90.7g | 18.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.3g | 11.2g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu