Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		200g	257kcal	41.4g	0g	10g	0g
Sipuli		60g	18kcal	0.7g	2.9g	0.1g	1g
Valkosipuli		5g	5.4kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Tomaattimurska		200g	59kcal	1.1g	10.6g	0.4g	3.8g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		499g	228kcal	15g	24g	7.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		30g	103kcal	3.1g	21g	0.4g	1g
Munakoiso		250g	56kcal	1.2g	7.7g	0.5g	6.2g
Ruokasuola jodioitu		3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		8g	23kcal	0.9g	1.2g	1.7g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		350g	266kcal	6.6g	54.2g	0.7g	3.5g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		25g	177kcal	0.2g	0.1g	20g	0g
	Annoskoko tuplana	3258g	2384kcal	141.2g	245g	82.6g	31.2g
	Valittu annoskoko	1629g	1192kcal	70.6g	122.5g	41.3g	15.6g
	Annoskoko puolitettuna	815g	596kcal	35.3g	61.3g	20.7g	7.8g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu