Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 180g | 630kcal | 23.4g | 126g | 2.7g | 5.4g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 360g | 590kcal | 90g | 3.2g | 23.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 540g | 216kcal | 9.2g | 44.3g | 0.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 90g | 136kcal | 7.2g | 4.2g | 9.9g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 360g | 432kcal | 10.4g | 16.2g | 36g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 63g | 183kcal | 16.4g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3258g | 4393kcal | 314.2g | 391.2g | 172.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1629g | 2196kcal | 157.1g | 195.6g | 86.2g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 815g | 1098kcal | 78.6g | 97.8g | 43.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu