Perukan lammaspata
Paista lihat padassa ja lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi.
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 37g | 68kcal | 7.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 39g | 8.3kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 24g | 18kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 12g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Kania | 0.9g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 207kcal | 16.8g | 12.6g | 9.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 103kcal | 8.4g | 6.3g | 4.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 52kcal | 4.2g | 3.2g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.2g | 3.9g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu