Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 70g | 51kcal | 1.5g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 28g | 24kcal | 0.3g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 21g | 21kcal | 3.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.4g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 236kcal | 15.4g | 28.6g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 118kcal | 7.7g | 14.3g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 59kcal | 3.9g | 7.2g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu