Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 70g | 42kcal | 7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 37g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.7g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Ruisjauho Pirkka | 8.4g | 26kcal | 0.8g | 5.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 42g | 120kcal | 13.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 493kcal | 51.2g | 18.2g | 22.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 247kcal | 25.6g | 9.1g | 11.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 123kcal | 12.8g | 4.6g | 5.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu