Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 88g | 86kcal | 19.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
Oliiviöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 4.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 18g | 20kcal | 0.1g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 11g | 38kcal | 0.7g | 8.7g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 327g | 434kcal | 41.6g | 31.6g | 15.4g | 1.4g | |
Valittu annoskoko | 163g | 217kcal | 20.8g | 15.8g | 7.7g | 0.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 82g | 109kcal | 10.4g | 7.9g | 3.9g | 0.4g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.7g | 9.7g | 4.7g | 0.4g |