Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		73g	21kcal	0.7g	3.3g	0.2g	1.3g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		5.8g	18kcal	0.6g	3.4g	0g	0.8g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		30g	99kcal	3g	17g	0.7g	6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		7.8g	27kcal	1g	5.3g	0.2g	0.3g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		7.8g	25kcal	0.8g	5.1g	0.2g	0.8g
Vesi		39g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	326g	380kcal	12.2g	68.2g	2.6g	18.4g
	Valittu annoskoko	163g	190kcal	6.1g	34.1g	1.3g	9.2g
	Annoskoko puolitettuna	82g	95kcal	3.1g	17.1g	0.7g	4.6g
	Arvot/100g	100g	117kcal	3.7g	20.9g	0.8g	5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu