Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g25g21kcal0.8g1.2g1.5g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl7.5g67kcal0g0g7.5g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa25g75kcal5.8g0g5.8g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g13g15kcal0.9g2g0.4g8.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g4.3g3.2kcal0.2g0.5g0g3g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g15g95kcal4g0.6g8.2g0.7g
Manteli, jauhettu, n. 1dl8.3g50kcal2g0.5g4.5g0.6g
Auringonkukansiemen 6.2g37kcal1.4g0.8g3.1g0.4g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g1.3g0kcal0g0g0g1.3g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana327g891kcal44.2g13.4g73.2g29.4g
Valittu annoskoko163g446kcal22.1g6.7g36.6g14.7g
Annoskoko puolitettuna82g223kcal11.1g3.4g18.3g7.4g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574