Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g66g99kcal9.9g2.1g5.6g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g19g3.8kcal0.3g0.6g0.1g0g
Kurkku, tuore19g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g19g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)9g25kcal1.7g0.2g2g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 19g2.4kcal0.2g0.2g0g0.2g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g3.8g17kcal0.4g2g0.8g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g9g2.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana327g310kcal25.4g12.2g17.2g0.6g
Valittu annoskoko164g155kcal12.7g6.1g8.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna82g77kcal6.4g3.1g4.3g0.2g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766