Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 75g | 124kcal | 15g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 56g | 14kcal | 1g | 1.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 19g | 31kcal | 0.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 395kcal | 33.4g | 6g | 27.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 198kcal | 16.7g | 3g | 13.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 99kcal | 8.4g | 1.5g | 6.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu