Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 29g | 94kcal | 2.4g | 18.5g | 0.6g | 2.2g | |
| Broilersuikale (Atria) | 58g | 50kcal | 8.2g | 1.5g | 1.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 58g | 44kcal | 2.4g | 7.3g | 0.5g | 1.8g | |
| Purjosipuli | 18g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 383kcal | 26.6g | 55.4g | 4.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 192kcal | 13.3g | 27.7g | 2.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 96kcal | 6.7g | 13.9g | 1.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu