Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 84g | 32kcal | 0.4g | 5.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 21g | 125kcal | 4.4g | 1.4g | 11.3g | 0g | |
| Voi | 10g | 76kcal | 0.1g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.7g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.8g | 2.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 604kcal | 21.2g | 15.8g | 49.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 302kcal | 10.6g | 7.9g | 24.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 151kcal | 5.3g | 4g | 12.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu