Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 1.3g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.3g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Punaherukka | 25g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 13g | 5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 114kcal | 13.8g | 9.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 57kcal | 6.9g | 4.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 29kcal | 3.5g | 2.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.2g | 2.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu