Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		62g	41kcal	6.9g	2.6g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		34g	49kcal	4.3g	0.1g	3.5g	0g
Kauralese		11g	40kcal	2g	5.1g	0.9g	2g
Leivinjauhe		1.6g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		47g	183kcal	13.6g	0.9g	13.6g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		7.5g	23kcal	0.7g	4.1g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	328g	676kcal	55.2g	26.8g	36.6g	6g
	Valittu annoskoko	164g	338kcal	27.6g	13.4g	18.3g	3g
	Annoskoko puolitettuna	82g	169kcal	13.8g	6.7g	9.2g	1.5g
	Arvot/100g	100g	206kcal	16.8g	8.2g	11.2g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu