Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 9814g | 19168kcal | 1834.2g | 0g | 1324.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 20g | 56kcal | 2g | 8.3g | 0.4g | 5.1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 29g | 50kcal | 2.4g | 9.4g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 79g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 38594kcal | 3683g | 36.8g | 2652g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19297kcal | 1841.5g | 18.4g | 1326g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9649kcal | 920.8g | 9.2g | 663g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu