Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		350g	841kcal	24.2g	134.1g	22.1g	10.5g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		131g	228kcal	23.1g	0g	15.2g	0g
Katkarapu		158g	108kcal	22.8g	0g	1.7g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		350g	210kcal	3.2g	18.2g	14g	1.1g
Kananmuna kuoreton		88g	125kcal	10.9g	0.3g	9g	0g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.9g	1.1kcal	0g	0.2g	0.1g	0.1g
Tilli, tuore		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		394g	138kcal	18.2g	7.7g	1.2g	9.8g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		88g	289kcal	14g	4.8g	23.6g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		70g	238kcal	14g	0g	20.3g	0g
	Annoskoko tuplana	3262g	4356kcal	260.8g	330.6g	214.4g	43g
	Valittu annoskoko	1631g	2178kcal	130.4g	165.3g	107.2g	21.5g
	Annoskoko puolitettuna	816g	1089kcal	65.2g	82.7g	53.6g	10.8g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu