KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 500g | 834kcal | 64.9g | 5.5g | 64.9g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 133g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 200g | 40kcal | 2.4g | 6.4g | 0.7g | 2.2g | |
| Kurkku | 167g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 533g | 714kcal | 30.7g | 129.3g | 7.1g | 18.3g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3264g | 3291kcal | 202.2g | 298.8g | 147.2g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 1632g | 1646kcal | 101.1g | 149.4g | 73.6g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 823kcal | 50.6g | 74.7g | 36.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu