Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 604g | 199kcal | 19.9g | 29.6g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 60g | 45kcal | 7.9g | 0.7g | 0.2g | 4.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 64g | 576kcal | 0g | 0g | 64g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 25g | 79kcal | 0.4g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 105g | 28kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 152g | 502kcal | 22.8g | 79.1g | 10.4g | 19.9g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 614g | 2148kcal | 73.6g | 435.7g | 12.9g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3264g | 7155kcal | 250.4g | 1140.2g | 175.4g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 1632g | 3578kcal | 125.2g | 570.1g | 87.7g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 1789kcal | 62.6g | 285.1g | 43.9g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu