Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Valasmaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g54g227kcal40.5g2.3g5.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,3300g195kcal33g12.6g0.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen600g198kcal19.8g29.4g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 300g103kcal9.2g15g0.3g0g
Mustikka metsä- 360g159kcal1.8g23g2.2g11.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g12g48kcal0g11.9g0g0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g0.3g1.3kcal0.2g0g0g0g
Maitorahka, Valio, 0,31.2g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Mustikka metsä- 1.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3264g1865kcal209.4g189.2g17.2g23.8g
Valittu annoskoko1632g933kcal104.7g94.6g8.6g11.9g
Annoskoko puolitettuna816g466kcal52.4g47.3g4.3g6g
Arvot/100g100g57kcal6.4g5.8g0.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240982