Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 160g | 543kcal | 20.8g | 107.8g | 2.7g | 8.5g | |
| Kaurajauho | 160g | 598kcal | 23.2g | 91.1g | 11.7g | 16g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 160g | 606kcal | 8.9g | 133.9g | 2.2g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.6g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Oliiviöljy | 48g | 424kcal | 0g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 533g | 213kcal | 24.5g | 25g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3264g | 5743kcal | 232.2g | 747.6g | 191.2g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1632g | 2872kcal | 116.1g | 373.8g | 95.6g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 1436kcal | 58.1g | 186.9g | 47.8g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu