Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 741g | 889kcal | 111.1g | 51.9g | 22.2g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 360g | 238kcal | 54.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 401g | 641kcal | 8.4g | 15.2g | 60.1g | 0g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3264g | 3927kcal | 350.4g | 144.4g | 206g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1632g | 1963kcal | 175.2g | 72.2g | 103g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 982kcal | 87.6g | 36.1g | 51.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu