Punainen jauhelihanokarekeitto
Silppua sipuli ja kuullota kasarissa.
Lisää tomaatti sose ja anna porista pari minuuttia.
Kaada tomaattimehu kasariin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää pasta.
Lisää kjauheliha nokareina kiehuvaan keittoon.
Annan kiehua 3-4 min, lisää paloiteltu kesäkurpitsa.
Mausta.
(Lähde: Hyvä Terveys Ruokalehti)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Miiami
Lisää tomaatti sose ja anna porista pari minuuttia.
Kaada tomaattimehu kasariin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää pasta.
Lisää kjauheliha nokareina kiehuvaan keittoon.
Annan kiehua 3-4 min, lisää paloiteltu kesäkurpitsa.
Mausta.
(Lähde: Hyvä Terveys Ruokalehti)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Miiami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Tomaattipyree Eure Shopper (100g) | 53g | 42kcal | 1.8g | 10g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimehu, oikeat arvot (Marli), annos 200g | 751g | 109kcal | 0g | 25.5g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 263g | 47kcal | 1.5g | 6.6g | 1.1g | 1.8g | |
| Pasta 3-viljan (Torino) | 68g | 237kcal | 10.1g | 44.6g | 1.7g | 3.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 499kcal | 57.1g | 0g | 30g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Persilja | 38g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 3270g | 2167kcal | 146g | 189.2g | 88.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1635g | 1084kcal | 73g | 94.6g | 44.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 818g | 542kcal | 36.5g | 47.3g | 22.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.5g | 5.8g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu