Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 8.3g | 31kcal | 0.9g | 6.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 8.3g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 189kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 584g | 193kcal | 19.3g | 28.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Atria kevyt jauheliha | 334g | 567kcal | 63.4g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 509g | 549kcal | 20.6g | 100.3g | 4.6g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 3270g | 3201kcal | 242.4g | 275g | 116.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1635g | 1601kcal | 121.2g | 137.5g | 58.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 818g | 800kcal | 60.6g | 68.8g | 29.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu