Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali4282g903kcal51.4g145.6g8.6g89.9g
Voi 164g1191kcal2g0.7g133.5g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g82g739kcal0g0g82.1g0g
Sipulikuutiot rainbow1173g117kcal17.6g17.6g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g164g1478kcal0g0g164.2g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)29g82kcal2.8g5.3g5.6g0.1g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g4106g11085kcal697.9g0g903.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g31192kcal1543.4g338.4g2594.4g180g
Valittu annoskoko10000g15596kcal771.7g169.2g1297.2g90g
Annoskoko puolitettuna5000g7798kcal385.9g84.6g648.6g45g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876