Proteini salati
Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 569g | 57kcal | 6.3g | 4.6g | 1.1g | 6.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 225g | 45kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 248g | 351kcal | 30.9g | 0.7g | 25.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 180g | 188kcal | 40.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 191g | 191kcal | 44g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3276g | 1714kcal | 248.4g | 33.8g | 63.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1638g | 857kcal | 124.2g | 16.9g | 31.9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 819g | 429kcal | 62.1g | 8.5g | 16g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 7.6g | 1g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu