Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 361g | 1262kcal | 50.5g | 201.9g | 27g | 36g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 676g | 229kcal | 20.7g | 33.1g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 147g | 503kcal | 14.9g | 102.5g | 1.8g | 5.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 192g | 54kcal | 1.1g | 11.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 32g | 284kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3276g | 4661kcal | 174.4g | 697.8g | 122.8g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 1638g | 2331kcal | 87.2g | 348.9g | 61.4g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 819g | 1165kcal | 43.6g | 174.5g | 30.7g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu