Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 676g | 1596kcal | 74.4g | 20.3g | 135.2g | 1.4g | |
| Vesi | 376g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 301g | 490kcal | 9g | 12g | 45.1g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 81g | 65kcal | 1.2g | 15.4g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 75g | 135kcal | 1.4g | 2.6g | 12.8g | 2g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 15g | 44kcal | 1.4g | 5.9g | 1.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 9g | 23kcal | 1.1g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3276g | 5170kcal | 181g | 122.6g | 439g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1638g | 2585kcal | 90.5g | 61.3g | 219.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 819g | 1293kcal | 45.3g | 30.7g | 109.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu