Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 507g | 709kcal | 81.1g | 12.7g | 37.5g | 0.5g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 563g | 197kcal | 9g | 27g | 2.8g | 12.4g | |
| Paprika, punainen | 101g | 26kcal | 0.9g | 4.7g | 0.4g | 2g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 113g | 379kcal | 8.3g | 85.6g | 0.5g | 1.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 169g | 135kcal | 22g | 3.4g | 3.4g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 79g | 102kcal | 2.4g | 1.6g | 10.2g | 0g | |
| Pinaatti | 56g | 7.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Persilja | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.8g | |
| Persilja | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3276g | 3527kcal | 250g | 271g | 155g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1638g | 1763kcal | 125g | 135.5g | 77.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 819g | 882kcal | 62.5g | 67.8g | 38.8g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu