Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		184g	54kcal	1.7g	8.3g	0.7g	3.5g
Kesäkurpitsa zucchini		271g	49kcal	1.5g	6.8g	1.1g	1.9g
Sipuli (kuorittu)		151g	41kcal	2g	7.2g	0.3g	2.6g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		96g	29kcal	1g	5.8g	0.2g	1g
Valkosipuli		26g	28kcal	2.1g	4.3g	0.2g	0.6g
Oliiviöljy		35g	310kcal	0g	0g	35g	0g
Vesi, vesijohtovesi		210g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		193g	58kcal	1.8g	9.8g	0.4g	3.8g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		324g	81kcal	4.2g	13.6g	0.6g	0g
Porkkana		130g	42kcal	0.8g	7.2g	0.3g	3.3g
Basilika, tuore		21g	5.7kcal	0.7g	0.2g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	3280g	1394kcal	31.6g	126.4g	78g	34g
	Valittu annoskoko	1640g	697kcal	15.8g	63.2g	39g	17g
	Annoskoko puolitettuna	820g	349kcal	7.9g	31.6g	19.5g	8.5g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu