Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 17g | 55kcal | 8.7g | 4.7g | 0.2g | 2.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 63g | 38kcal | 1.6g | 5.7g | 0.6g | 1.9g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 42g | 8.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 4g | 7.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 226kcal | 22g | 27.2g | 2.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 113kcal | 11g | 13.6g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 57kcal | 5.5g | 6.8g | 0.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.7g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu