Sepin kanakinkku kastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet lisää sen jälkeen kerma ja kinkkusuikaleet.
Anna olla pannulla välillä sekoittaen 10-15 minuuttia...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 750 grammaa
Sepirott
Anna olla pannulla välillä sekoittaen 10-15 minuuttia...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 750 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 66g | 72kcal | 15.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt (Flora), annos 250g | 55g | 47kcal | 0.5g | 2.5g | 3.8g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Pirkka), annos 200g | 44g | 55kcal | 7.4g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 347kcal | 46g | 5.4g | 16.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 173kcal | 23g | 2.7g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 87kcal | 11.5g | 1.4g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14g | 1.6g | 4.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu